之前在书局看过囚徒健身这一本书
后来在电视上看过国外的一些监狱的介绍的节目
也看过水管上有类似的影片
里面的囚犯
几乎都超大只的
比我在台湾健身房看过很多健身的人都还大只很多
大只到你根本不敢直视他那种
所以感觉囚徒健身似乎真的是蛮有效的方法
毕竟也不太可能会有健身器材给他们练习吧？
作者:
D85 (D-85)
2018-07-14 17:33:00你有考虑体重可能让某些人一下伏地挺身都做不起来吗？
作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-07-14 17:34:00
你确定他们是囚犯不是演员吗
作者:
themost (最远)
2018-07-14 17:36:00囚徒的动作大多都是从复健等级的基础开始，伏地挺身也是
作者:
D85 (D-85)
2018-07-14 17:36:00另外都不练平均 别人一样比黄种人大只 你觉得为什么
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2018-07-14 17:38:00囚徒健身拿掉噱头其实动作跟一般徒手健身教差不多啊....
作者:
chrira (以马内利)
2018-07-14 17:41:00国外有健身器材
作者: chaosly0124 2018-07-14 17:43:00
废到笑
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-14 17:44:00
监狱也是有健身器材的你吱到吗
作者: hank11235813 2018-07-14 17:51:00
lol
作者: DLCSEA (类钻之海) 2018-07-14 18:32:00
....演员在平常练另外拿大重量重训也会演给你看吗
作者: dcptony (风味奶茶) 2018-07-14 18:50:00
感觉楼主的思维认为“囚徒健身” = 囚徒（囚犯）+ 健身....！？（茶
作者:
F1ower (花)
2018-07-14 18:53:00想变壮？ 去监狱！
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-14 18:58:00练太壮要怎么从医务室爬电缆出去 电缆会断掉
作者:
kairi ( )
2018-07-14 19:09:00智商堪虑
作者: irosehead (irosehead) 2018-07-14 19:50:00
不就是徒手健身吗
作者:
ape555 (ape)
2018-07-14 21:34:00满好笑的
作者:
ltflame (难民C)
2018-07-14 22:42:00原PO的问题 作者在囚徒2有解释要嘛被抓进去之前就很大只 不然肯定是打了针吃了药真的进去才练巨的比例很低
我想美国监狱饮食蛋白质含量应该没高到可以练那么巨还是说他们可以从外面带乳清蛋白进去喝？
作者:
themost (最远)
2018-07-14 23:12:00自产高蛋白饮品
作者: FeMoman (板桥李察吉尔) 2018-07-15 01:09:00
每天可以吃不同囚犯产出的蛋白质^^
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-07-15 09:25:00
屁屁吸收快
作者:
tikowm (小水母)
2018-07-15 10:38:00练太巨爬不了排水沟唷
作者:
themost (最远)
2018-07-15 19:48:00没那么神但也没那么不堪，如果你的生活条件只方便你徒手持续下去且同样适时增加强度，久了也是猛猛的
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-07-17 11:54:00脑袋是很好的东西
作者:
sdriver (日夜颠倒)
2018-07-18 07:31:00监狱没乳清吃就证明了乳清不是变壮的主因啊 自己试试 真的没差多少
作者: star4cat (小心猫出没) 2018-07-18 09:40:00
喜欢在家健身可买阿，我只用了囚徒书、瑜伽垫、一个室内单杠，我12都有买但是第一本只有一个动作做到第十式，其他全部还在中间，打算整本都要做到第十才会考虑去健身房觉得女生会单手引体向上、单手伏地挺身很帅哈哈哈
作者:
themost (最远)
2018-07-18 11:00:00全都能做到十式的话，没特别目标的话也不用去健身房了