[问题] 关于哑铃、杠铃卧推 znjm1i PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于哑铃、杠铃卧推

楼主: znjm1i (想做爱的屁孩) 2018-07-14 16:55:59

大大晚上好
小弟之前都只有在家中用哑铃训练，哑铃卧推正式组大概能到27kg六到七下。
昨天刚加入健身房，马上开始做杠铃卧推，结果还在我以为只是热身组的42kg，做到第5
下就马上感觉到再一下可能就极限了。
后来几组也满差的，所以就只好去旁边做一些机械式器材。
想问问大家不是都说哑铃能做的重量，杠铃一定能更重吗？而且我做杠铃拿出来时还会晃
，空杠时拿出来就有点怕了。

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-07-14 17:03:00

你有算杠重吗

楼主: znjm1i (想做爱的屁孩) 2018-07-14 17:04:00

不好意思没讲清楚，42是加杠重的呜呜后来想推更重还推不起来，旁边的巨巨刚好都在练也不好意思麻烦别人，还慢慢把杠滚到腿上再摆回去

作者: alex55555 (正港兽人!!) 2018-07-14 17:06:00

你推个一个礼拜再说吧...本来就有点适应问题

作者: cindycincia (挺柱!!) 2018-07-14 17:06:00

轨道也有点差啦......不用太执著别受伤慢慢练

作者: skykenny611 (阿透) 2018-07-14 17:12:00

握距要注意

楼主: znjm1i (想做爱的屁孩) 2018-07-14 17:20:00

好吧，那我再多看些影片，做一段时间试试我大概是中指在那两条…叫什么，就线上面

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-07-14 17:24:00

没有护杠我杠铃会选择推比哑铃轻

作者: talrasha (拉拉) 2018-07-14 17:31:00

爱惜生命请用哑铃

作者: Muskelmann 2018-07-14 17:31:00

力环

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-07-14 17:50:00

假壮线

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