乳提
最近有个朋友因为幸福肥太严重
想找人教他如何开始健身(从0开始
星期一请他自己先看影片学基础的动作
他说他看了硬举的影片
结果今天去健身房稍微做了半硬举
(今天的训练主要是为了提升他束脊肌的肌力)
动作整个无法啊
教了半天感觉只是单纯在浪费时间
后来只能稍微跟他点一下机械式器材的重点
希望他下次自己练有事做
后来觉得这样下去不是办法就决定去旁边的咖啡店稍微聊一下
谈话中也发现他其实积极度也不是很高
他打算练1休2，我个人是觉得有点松
但是基于朋友的立场也不好意思直接批评
没钱找教练就是要花时间跟风险
自己找动作跟知识
但是他在学的时候完全没概念
我真的不知道要怎么开始
请问板上的巨巨
遇到朋友想找您当免费的教练
要用怎么样的心态跟教法？

不积极就是随缘

不积极的最直接方法就是不积极回去，然后就渐渐的不再烦你了

每个动作都有基本活动度 肌力要求你不会教 他受伤了可能会抱怨你

推荐他好教练就仁至义尽了。有些人要花钱才有动力运

他自己没心怎么练都没用

动

他不在乎你又何必在乎

运动真的要决心加毅力

有一起就救 没有就随缘了

佛渡有缘人

佛系健身，你认真干嘛

我也是新手 原来练一休二算太松喔 QQ

还好吧 先培养习惯练一休二没什么不好啊

只要心怀感谢他为健身房的金钱资助就可以了

练一休二还好吧，我也是

又不是每个人一定要练五休二…大家太严格了

找些能让他有兴趣的训练如何，比如能减缓久坐腰痛之类的

减缓久坐腰痛我的训练我也超需要…

遇多了你就知道烂泥扶不上墙 放生对大家都好

对重训没兴趣是正常的

练一休二固然可以~但新手的黄金蜜月期过了就没啦

佛系健身就叫他去有氧吧

别浪费自己时间给他

不要鸟他了

教些简单流流汗的就好，教太深或逼太紧到时候受伤又怪你

一开始练一休二还好吧，习惯要培养的

花钱 才有动力学... 免钱的都像理所当然

我以前也是练一休二的新手，越练越有热忱后次数才增

原来练一休二太松了？

他要练就一起去，叫他帮补或是搬杠片，组间再跟他说一下姿势要注意的地方

练一休二就真的松阿 还不好好把握新手蜜月期?练一休一还觉得比较合理喔 只是练身体健康的就没差随缘有一起练就教 反正大概没几月就消失了XD

劝你不要教他 受伤一直靠背你

热脸贴冷屁股 结束之前也是正妹同事要我带 零基础 带到有点快吐血后来觉得算了干脆放生还不会打坏感情

真正的问题在于你鸡婆，愿意当朋友免费教练，他才会不珍惜，人就是犯贱，你跟他收钱，我保证他非常积极请问何谓新手蜜月期？

之前也是找朋友教 但就一次 请他带我所有器材都run一遍而已之后就都看Youtuber自己练了 觉得这样蛮ok的 有心的话自己就能练的

是妹子我就教

身为肥妹在健身房只会收到轻蔑的眼神，什么教学都只限正妹啊（烟）

推e大 教了还嫌动作难看 他自己练也没什么成长 最后完全放生

我自己也会带朋友 但我是他有问我才教 要让他自己有所体会 教起来才会有心得

他不积极你积极到头来你会很累。不如照你自己的步调来，他如果想练或是有问题在协助就好了。有心自然会一直巴着你问问题的，没心你一直约他运动他也会有压力再*