板上大家好，有问题请教板上
工作的因素，比较晚吃第一餐，
也是一样一天三餐，
大约都中午12点才开始第一餐，
如果把三餐的淀粉大部分都压在第一餐，
然后开始健身，
其余二餐、三餐都摄取蛋白质、维生素与少量的淀粉
请问这样可以吗?
谢谢板上各位~
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-07-10 15:27:00听过有人这样吃 重点还是整天的总摄取量
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-10 15:28:00可以，我也只有早餐多碳水，午餐晚餐主要都吃蛋白
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-07-10 15:29:00个人练前吃太饱不是很舒适 通常都是练前餐半饱 练后吃得比较多
作者:
Leftree (KODTP)
2018-07-10 17:49:00可以
作者:
pipsik (LJS)
2018-07-10 19:34:00想知道7楼大大说不可以的原因QQ最近生活习惯问题也常这样吃
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-07-10 20:00:00干嘛没事恶搞自己的胰岛素敏感度
作者:
themost (最远)
2018-07-10 20:28:00因为胰岛素假说正在被强力的挑战中
没有可不可以，这么做不会让你身体崩溃，但是至于运动表现或是减脂方面的问题就还在研究中了...
试试看就知道结果，身体分散吸收与营养利用率，其效率如果低于一次性吸收，那就真的会是笑话