楼主:
blueian (Ian Lin)
2018-07-10 13:49:32爬了版上的文跟外国文章，虽然很少不过也是有硬举或RDL及耸肩会撞到鼠蹊部...
硬举最后都说要送髋，可是都会撞到鼠蹊部..这个送的力道下去更是一个脚软QQ
手的握拒已经是最窄了在宽一点又会敲到GG，难道真的只能用哑铃做
或是送髋的时候要慢慢拉直吗..
有看到耸肩时，可以稍微身体前倾避免，但RDL跟硬举还真的想不到勒
是动作问题还是..请句句给个建议，鼠蹊部会感谢你的
作者: bigbird5566 (大雕) 2018-07-10 14:21:00
撞到鸡鸡有困扰+1
作者: Muskelmann 2018-07-10 14:40:00
我都撞到杠子软掉
回一楼，我也有抓举爆发点没抓好直接撞GG过，抓完那把直接喷泪XD
作者:
prprprpr (prprprpr)
2018-07-10 15:35:00男生好辛苦喔
作者: zizilai (zizi) 2018-07-10 16:16:00
每次做完RDL,杠子都会弯掉，换了好几支了...
作者: arms6806 (三月) 2018-07-10 16:34:00
作者:
ksfable (****)
2018-07-10 17:20:00鸡鸡比腿粗的关系吧 腿练壮一点就好了
作者:
akai0928 (so what)
2018-07-10 17:22:00硬举为何要送髋？
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2018-07-10 17:29:00硬举往上杠过膝之后送髋正常吧?
作者: calvin1378 (昏厥) 2018-07-10 18:00:00
腰推出去跟屁股推出去不同 腰推才会撞到
作者:
skypons (低调)
2018-07-10 18:36:00从来没撞过，不是屌太小，可能是你股四头太小
我上次做hang clean 打到乌龟头 一个月不敢碰杠
作者:
x44025 (agg)
2018-07-10 20:19:00我都撞蛋蛋..
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-07-10 21:25:00
我这奥懒叫是没在怕奥杠的
作者: allse1032 (allse1032) 2018-07-10 21:34:00
驼鸟蛋腻
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-07-10 23:20:00歌立亚？？
作者: rambleon (rambleon) 2018-07-11 00:23:00
硬举撞到比较少听说，不过如果是抓举撞到的话，多撞到几次技术就会自我矫正，很有用的，只是会瘀青一个礼拜...
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2018-07-11 16:50:00
撞著撞著就会变大了，只是颜色会怪怪der
作者: orzOOXX (小白) 2018-07-13 07:26:00
原因就是你动作错了，结案