各位巨巨高手大家好～标题这个我也是想了很久还是无解才上来请教
重训一年多后，手肘只要进行卧推或伏地挺身甚至三头弯举都会出现弹响声
最初时还会伴随着轻微疼痛，爬了很多文跟影片，猜想是否为尺神经滑过软骨产生
且按压尺神经（三头部分）也会出现酸麻感，确实经过网络放松动作有改善疼痛
但是弹响声一直存在...
爬过文与看过板上有名的物治，得到的答案是手肘控制度不足（？
自己在做训练时也发现，当重量越增加时，弹响也会越明显，是因为动作跑掉造成弹响的意思吗？
至于尺神经是否跟这有关又不知道了....
困扰很久了，请问板上高手是否能提供意见或是有经验的巨巨能分享呢 或是不理他...
谢谢

我也因为这样去看过复健至今仍有这困扰

如果是神经滑过 一定会麻；通常都是肌腱/韧带之类软组织滑过骨骼的声响

尺神经就是无名指一半跟小拇指会麻，我也有，通常是姿势不良造成，要看神经科，吃药。至于有声响，不知道你是不是说关节那种声音?我长期跑步脚也会有，之前问复健科医生是说不用理会，建议你还是问专科医生比较保险。

回你信了喔

是不是会感觉有根筋在作动时于手肘处（三头末端）卡到，由其是窄握时最明显？

信已回

我也有一样问题，教练跟我说没关系（？

我右手肘做锤式弯举离心的时候也会耶...虽然不会痛但还是有点心惊

我也是一样的问题!! 想收到安猪大的信阿~~~~~~

手肘疼痛还能练吗><

尺神经跑掉是摸的出来的，而且跟你重量大小没很大关系，会跑的人沟就是太浅，神经就是太紧，你要看你手屈曲到底会不会明显有一条东西左右位移，不会就不是尺神经，而且很响的几乎都不是尺神经，先往三头肌腱是否受伤和肘关节，桡骨，尺骨是否有活动度问题去想比较可能吧～神经滑过不见得会麻，天生沟浅的通常都会有代偿，神经会比较松之类的我之前扶地挺身也有很大声的弹响声，我是去放松肘肌，三头，增加前臂旋后活动度，再用轻重量练三头离心向心就好很多了尤其肘肌很多人都会忽略他，太紧会在肘伸直到屈曲控制不顺，压下去通常都痛爆

我也是 怎么办？？？？？