各位好～
小弟我目前因为某些原因
再不到一个月就要缴交体检报告
所以需要bmi在合理范围内
目前小弟是有在做重训
但bmi超过标准值
请问各位如果要在一个月内快速减重6公斤左右
那除了做慢跑还要持续重训吗
目前是怕重训的肌肉增生会增加重量
在这段非常时期肌肉流失也没关系
备注一下：因为学校严格要求bmi
否则没办法入学
作者:
edd0404 (edd040404)
2018-06-25 00:10:00bmi跟肌肉有什么关系，自己健康就好了不是？
作者:
iscpupu (璞)
2018-06-25 00:13:00我170/81 15% bmi算一下也是 28超标极多 但我觉得我健康R
控制饮食、一天吃两餐、有氧慢跑、不重训，虽然一个月你的肌肉应该流失不了多少，不过流失肌肉体重掉得比减脂还多不过这样真的很不健康，好奇什么学校要看BMI, 甲种飞行员体检都没BMI限制，因为对有在健身的来说BMI根本不适用
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2018-06-25 00:40:00先搞清楚是体脂高还是肌肉量高
作者: eric5201 (陈森) 2018-06-25 00:55:00
脱水
会无脑看BMI一定是军警校 就先脱水吧 体重可以少很多
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-06-25 01:25:00
脱水骗bmi啊 我都两周脱十公斤 比较麻烦的是要狂喝水不吃盐跟碳水 体检前泡个澡不吃不喝 准备舒跑真的不舒服就喝
作者: DLCSEA (类钻之海) 2018-06-25 01:27:00
脱水? 参考第一神拳拳击手过磅
作者: freedom4196 (大胖忠) 2018-06-25 01:40:00
看来是警专
有在健身随便都超过bmi... 我公司体检也是超过，但没人认为我不健康
作者:
howggyy (爹爹)
2018-06-25 08:18:00不顾后果的急速减重，就仙女餐吃起来啊
作者:
man30cm (坚持)
2018-06-25 08:29:00脱水最快
作者: daphneH (Daphne) 2018-06-25 09:33:00
脱水和严格低碳水，体重会降很快
作者:
signm (sin)
2018-06-25 09:51:00重训跟bmi的关系是？？？
作者:
eugeney (面交达人)
2018-06-25 09:56:00警专吧
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-06-25 10:15:00警专吧 只看BMI的都是军警单位
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-25 10:19:00既然只看bmi重训就别做了短期效果差
作者:
themost (最远)
2018-06-25 10:20:00有健身随便就超过BMI，好羡慕..
作者:
DaVinci (达文西)
2018-06-25 10:53:00体脂压在10%左右 要健到BMI超重也不是很容易如果都和人家说你练健力的 那的确是随便都超重
作者:
iuo (iuo)
2018-06-25 11:08:00生酮一波就脱水了
作者:
s859012 (老人)
2018-06-25 14:50:00脱水，买lactulose 30c.c. BID喝。
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-25 16:03:00参考MMA选手过磅前的菜单啊前一周控制饮水量，穿减重衣铝箔那种，外面穿长棉裤长帽T做有氧和进烤箱逼汗，早午餐只吃各一碗燕麦，晚餐只吃一颗苹果，可以脱很多水
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-06-25 19:08:00我流感三天掉四公斤你要不要参考一下
作者: miroase (Dasdas123) 2018-06-25 19:11:00
认真回 生铜水分掉4-5kg正常 配合高强度有氧