楼主:
asd8604 (Peter)
2018-06-05 02:58:09各位深蹲400kg巨巨好
小弟最近膝盖常常得肌腱炎
今年已经是第三次了
想请问有没有改善的方法例如拉筋之类的
不然每次都要休息一段时间觉得很烦
对于肌腱炎的处理方式大多是离心收缩但需要看专业人士诊断是不是真的肌腱炎
作者:
aigis ( )
2018-06-05 10:37:00深蹲400的台湾应该没几个 你应该很难钓到
大多是股四头肌太紧绷。每天伸展一下股四头，会有改善。但是还是要看你不舒服的位置去判断
肌腱炎+1 运动过头都会开始痛 好像都不会好似的 休息几个月都一样
骨科复健科治疗不满意的话，可以寻求自费物理治疗看看造成肌腱持续伤害的原因在哪像楼上一运动就痛，就是动作过程伤害>恢复
作者:
elakers (Ben)
2018-06-06 18:36:00这很看状况，单纯使用过度会发炎，但是别的地方有问题造成膝盖压力增加也会让你容易发炎