不好意思想请问一下各位大大，
通常窄卧推的重量和一般卧推的重量哪一种会比较重呢？
一直以来卧推都是我最弱的项目，重训一年多，但是卧推的重量一直进步得很缓慢，我也
曾经尝试了一般的卧距和较宽的卧距，但是却一直找不到一个好发力的姿势，每次都是杠
碰到胸的时候就失去张力，感觉都是肩膀的地方很无力，甚至有几次练完肩关节会觉得很
不舒服。
最近为了想要加强手臂的训练所以开始把二三头独立出来练，在练窄卧推的时候却意外的
发现这个姿势对我来说是很好发力的姿势，甚至在做平常的最大重量时可以多推个一两下
，我想请问一下大大这样是正常的吗？是因为窄卧推三头可以帮助更多所以重量能够推得
比较重，还是纯粹是我的一般卧推太烂了？或是是因为肩关节的问题所以导致我的一般卧
推很难进步？因为之前练校队时肩膀似乎就有了旧伤，在前肩和胸连接的关节处在一些特
定的姿势都会不舒服，卧推的话就是时好时坏。
这样的话之后我要练胸的话可以改练窄卧推就好了吗？这样对于胸肌的刺激会比一般卧推
差很多吗？