[问题] 自组训练一周天数 Deltronsbet PTT批踢踢实业坊

楼主: Deltronsbet (deltronsbet) 2018-06-04 21:20:03

格威大大巨巨晚ㄤ
我是健身新手，其实接触健身也断断续续也有几个月的时间了，但亏于之前工作忙碌所以
一周可能只能练一至两天，甚至更少~
现在工作部份稍作休息一段时间所以比较有空常去健身房训练~
想请问大大们，自组训练一周都练几天呢？
可以分享你们的菜单吗？
感温ㄋ

作者: WADE0616 (哇) 2018-06-06 08:36:00

炙煮

作者: JU8213520 (虚张声势) 2018-06-04 21:26:00

自主，自组？？

作者: chiangburger (汉堡) 2018-06-04 21:46:00

...

作者: Carloslin (Carlos) 2018-06-04 21:51:00

我都自煮训练

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-06-04 21:58:00

我也是新手，一周练五天以器材为主，高位拉力机（前跟后），低位拉力机，扩胸机，仰卧推举机，加上仰卧起坐共六套动作，一天五组，每组15下，含休息时间要两小时

作者: taccor7788 (~~~~) 2018-06-04 22:04:00

一个礼拜练两天还不简单，就推拉腿下去排就好了

作者: kuojians (Jason) 2018-06-05 00:32:00

一个礼拜三天

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-06-05 00:35:00

我也都自己煮，不然外面的食物太油了

作者: aa1122212 (铅笔熊) 2018-06-05 00:46:00

智阻训练不要做太多好像太凶了，但错字感觉很故意，sorry ㄌ

作者: airchen0302 (Air) 2018-06-05 09:18:00

一天练五天练全身？开我玩笑吧......一胸肩三腿背五胸肩日腿背小肌群有空最后练大肌群一周18-25组剩下时间休息

作者: adenaden2003 (黑色) 2018-06-05 10:22:00

一个礼拜三煮其他别人煮

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-06-05 22:05:00

拍谢我很少自煮XD 不专业菜单说了见笑

作者: rungrung (倩) 2018-06-08 07:53:00

工作后三天极限毕竟非选手也没钱赚还有其他生活交际不太可能五天

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