楼主:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-05-29 11:30:58我本来是按照网络上说的，落点在奶头下方约两到三公分处。
昨天健身房的巨巨跟我说，落点要在奶头上方，不然只是练手比较多
前者我能一组10下，后者只能6~7
所以我的下数减少是因为落点的关系让我胸吃的比较多，又刚好我胸比较没力的关系吗？
谢谢大家
作者:
man30cm (坚持)
2018-05-29 11:37:00看过不少网红说明。你觉得最舒服位置就好，奶头附近均可以上针对平卧推。若采上斜要奶头与锁骨之间。
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-05-29 11:50:00
肩膀不要不舒服粉重要
楼主:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-05-29 11:54:00谢谢两位，的确不要受伤最重要
作者: radha 2018-05-29 14:17:00
每个人不同 看你握距，肩胛有收好就好
作者:
shuo85 (shuo)
2018-05-29 14:33:00舒服为主 我以前奶头上推了好一阵子 后来忘记看谁影片 改成胸下缘 觉得舒服很多
作者: SunRoy (ccc) 2018-05-29 14:34:00
我觉得手的长短决定落点
作者:
youGG (Denzel)
2018-05-29 14:35:00没绝对啊，每个人身体手臂比例不样，自己抓感受度最好的位置就好了
作者: ponponx (mooo) 2018-05-29 14:51:00
借文请问一下，有一说是落到最低的时候前臂要垂直，这样是不是正确的呢？
楼主:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-05-29 15:18:00我手肘紧贴身体，手肘尖端在下面往上第三根肋骨处收紧肩胛骨真的很难，起杠后就不能再乔了偏偏起杠的时候要伸出来一些
作者: chaosly0124 2018-05-29 16:22:00
以你最舒服的下方姿势为主好吗...
作者: ANGELB (神仙B) 2018-05-29 16:51:00
秘诀就是肩胛收好 垂直降下的那条线
借版请益一下，看许多健身Youtuber都是教杠的行程从侧面看是呈弧线，但一些朋友都是直上直下，哪个比较对呢？跟他们一起练常被揪正要直上直下Orz
楼主:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2018-05-29 20:02:00弧线才对
看你感受啊不然就一组三下奶头上面奶头上奶头下啊自己抓
作者:
takeoh (takeo)
2018-05-31 04:15:00手长短是关键
直上直下 或是一点弧度 都有支持者吧 大部分健力选手应该会尽可能缩短行程 所以会选择直上直下吧