最近开始健身的萌新
想请教一下补充的时机
1.运动中途吃一点补充可以？
2.看有些文章说运动后半小时内得补充？
3.如果运动完回到家洗个澡
　已经过了一小时才补充　这样会不行吗？

你身体自然会告诉你

饿了就吃

爽 就好

运动前后感觉最赞 刚好运用能量

大约运动前一个半小时可以适量补充一些来应付运动所需，运动完一个小时左右补充都可，边运动边吃就不太ok了吧

随你高兴，身体不是白痴。