想请问
暴力上杠如何进步到no false grips及慢速
现在我能做一下 （状况好两下 ）
的干净暴力上杠
无论单杠或体操吊环皆可
因为我一开始就是用弹力绳等辅助 练不晃的
在家里天花板不够高 只能练吊环L sit暴力上
也没办法让我晃
但是我需要false grips 才能上杠
这让我要上杠时看起来需要一段调整抓握的前置作业...
另外我只能很快一气呵成冲上去
希望能到能慢动作
我很清楚只能做快的
代表引体向上转dips的中间转换的部分
在逻辑上是借力引体向上的爆发力
不知道有没有强者能给些训练建议
有没有特别的练法？
还是我先照现在的状态去堆叠突破次数
我想达到的程度就会自然达成？
感谢阅读