https://imgur.com/gallery/wwQZk7Z
最近才发现自己可能是有胸凹陷，不知道这样是不是呢？
这应该练了3年了
感觉进度很慢，最近才可以看出胸形轮廓
＊补充一下，我170，体重从小到大没破50过，我妈妈体重3x
至于我吃什么？在“开始练之前”有一年是一天2+2餐
午餐晚餐都吃大约一公斤的量（内容跟下述的现在一样，份量大约2倍）
外加早餐宵夜，豆类为主
那一年“瘦了2公斤”
开始练之后～现在是一天2餐，午餐、晚餐一餐一个便当（不过有时候超过）
便当就是饭、菜、肉蛋等天然食物，大约1：1：1，运动完喝np高蛋白一匙（现在改台纽
正餐以外饿了吃黄豆粉
一周运动3～4次，一次1小时左右，胸推、卧推为主，推极限重量
所以说我吃不够吗？这跟每年过年会被亲戚问的问题一样
但是吃饭时他们就闭嘴了，我吃的量跟家族里体重80、90在当健身教练的人差不多...