原PO是很容易缺少运动的OL，加入健身房近一年
前半年都在脚踏车、划步机有氧减脂＋机械式机台自主训练肌耐力
自觉有达到基本体能后，开始上教练课目前约三个月
但过一阵子要搬家不便维持原时段固定前往健身房(平均一周4天，每次1.5~2hr)
想买简单器材在家徒手训练、周末再请自由教练或前往工作室矫正加强
除了配合轻量的哑铃、壶铃徒手训练
另想购入一台复合式罗马椅(仰卧起坐/哑铃椅)，目前挑了两种：
A.SAN SPORTS 5in1罗马椅 $2880
https://goo.gl/jf8vzK
B.迪卡侬 可折叠多功能卧推健腹椅 DOMYOS 500 $2249
https://goo.gl/VvEsoc
个人比较喜欢A，多一个托板可以背部/侧屈训练
B则是安全牌(?)，怕动作掌握不好买基本的才不会暴殄天物？
以上，恳请各位巨巨赐教
或有更好的推荐，万分感谢>”<
不知有无参考价值的补充：
161cm / 49.5kg
体脂高达30%，甜食吃太多肉吃太少减脂增肌有待严格控制QAQ
罗马椅当哑铃椅用的话，躺着双手上推目前大概只能拿共8kg…再重就会晃一直掉动作
史密斯卧推只能推空杠20kg不加任何杠片