[问题] 膝盖拉筋放松后就没摩擦音了？ GoHomeAS PTT批踢踢实业坊

楼主: GoHomeAS ( ) 2018-05-21 07:42:16

我的膝盖弯曲都会有摩擦音
但经过拉筋或是用滚筒放松大腿后
再次弯曲时就没有摩擦音了
但过一阵子又会有了
想请问这是为什么呢
(不确定在这边问适不适合)

作者: bxxl (bool) 2018-05-21 07:54:00

某些肌肉太紧,关节的位置有点拉歪,就容易卡到发出声音

作者: hungyichan (中和凡士林) 2018-05-21 08:26:00

膝盖弯曲时跟脚趾同方向可减少喀喀声试试看？

作者: david61030 (热茶) 2018-05-21 10:28:00

我蹲举时也是膝盖不适，教练叫我去放松膝盖之后就不会

作者: jojo2147 (d(_._)b) 2018-05-21 10:35:00

请问要怎么放松膝盖？

作者: Overshadow (Kuno) 2018-05-21 10:46:00

通常是大腿前侧或后侧肌肉长度不同所造成，久坐或没热身会有这个状况

作者: LsVCheN (保守扼杀天才) 2018-05-21 14:19:00

髂胫束股外内侧肌用滚筒放松能帮助改善

作者: dear0106 (阿贵) 2018-05-21 16:33:00

应该是煞车皮松掉了，先拆座垫就对了（大误）

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