楼主:
w45170 (Ms.White)
2018-05-20 23:37:19晚安 //
前几天我上了一堂健身房附赠的教练课，
教练说 深蹲时要特别注意髋关节的角度
所以我最近很努力的在调整姿势， 但还是不太确定自己做的是不是正确的。 想麻烦大家
帮忙看一下 XD
https://youtu.be/XYot2Nu3d4c
先谢谢大家
作者:
forainy (咖啡)
2018-05-20 23:40:00觉得很膝启动 注意放太多在前侧 应该要髋启动 往后坐
作者: kfour09 (Pan pig) 2018-05-20 23:54:00
骨盆翻转了？
很多人只要看到屁股动了就说骨盆翻转，但说实在很难看到完全不翻的
作者:
Shan79 (胖胖)
2018-05-21 00:06:00这应该还ok吧......
作者:
zamaki (天堂道666号)
2018-05-21 00:11:00膝启动+1
这不是膝启动 她只是股骨比较长而已buttwink也在可接受的范围内 除了手臂有点飞起来
作者: pandanono (无尾猫熊) 2018-05-21 01:33:00
我觉得很OK
作者: edison9311 2018-05-21 02:41:00
做之前可以先伸展一下，打开
作者:
ii378 (cool~)
2018-05-21 05:44:00空杠...性别正确
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-05-21 06:45:00前两下膝启动 后面还好吧 控制能力多练就好了
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2018-05-21 10:18:00加点重量才比较好找问题吧 感觉原po空杠应该是很轻松
作者:
zero6180 (Jack Wu)
2018-05-21 22:59:00在蹲的时候我不会站到完全直 只到一点微弯 髋向外一点我是参考江凯杰教练的影片修正的 这样启动会比较顺
楼主:
w45170 (Ms.White)
2018-05-23 12:31:00谢谢 影片真的帮助很大：） 我用史密斯机器往后坐下去，屁股和大腿后侧的感受度变的很大，自己举会害怕直接往后