[问题] 卧推手臂不适?? joyfang PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推手臂不适??

楼主: joyfang (JOY) 2018-05-20 17:51:48

想请教一下个位巨巨,
小弟我在练自由重量卧推时,
不管是哑铃,还是杠铃上斜还是平板
左手小臂(大概手肘前方一点),
都会有相当不适的感觉,每次都是左手先没力
但是用史密斯或是机械式上斜,做更重都不会有问题
想请问
1.带护肘会有改善吗??
2.是否该先以机械式为主就好,慢慢习惯轨道?
3.还是单纯的左手肌力跟不上?
(我的工作是劳力性质的,惯用手操很大)
还请各位巨巨指教

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-05-20 18:30:00

带护腕才有用

作者: richs57lii (橙路 ) 2018-05-20 18:35:00

戴义肢

作者: mark0953 2018-05-20 18:46:00

我是肘关节部份不舒服，戴护肘能够减轻压力

作者: kuroro405 (港港刚刚) 2018-05-20 19:02:00

我以前做哑铃也会但之后特别单独训练那块肌肉就不会有这个问题了可以参考姐夫你无法做引体向上的原因

作者: imsphzzz (大法师) 2018-05-20 19:06:00

肩膀问题吧？前侧太紧？你有放松胸肌和附近的小肌群吗？

作者: t755079ttt (像蜂一样的男子) 2018-05-20 19:15:00

2楼有什么毛病？

楼主: joyfang (JOY) 2018-05-20 19:54:00

感谢楼上们回复我灯会去试试Y我都会去试试

作者: power95270 (Tsou.fack) 2018-05-20 20:27:00

已经很久了吗？如果是刚开始的话多忍耐一下或是降重量

楼主: joyfang (JOY) 2018-05-20 21:11:00

就不适点一直在手肘前后大概2礼拜八再降就练不到了

作者: CO2 (吸呕吐) 2018-05-20 21:17:00

二楼可能无法理解原po的词汇原po字太艰涩无法懂 ☺

作者: chishen1214 (chisheng) 2018-05-20 23:06:00

会不会是太内夹？

作者: plus203ft (拿摸腻害) 2018-05-21 00:33:00

买个重训用的护腕试试啊

作者: cartier0207 (K_Guo) 2018-05-21 17:27:00

看样子很像网球、高尔夫球肘

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