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一直以来都有卧推意外的新闻
看到很多人都会理所当然的认为是虚握的原因
这影片就告诉你就算实握也会掉杠
而且往后掉直接压头颈
比往前掉压胸部肋骨还惨
不要觉得找个巨巨帮补就妥当了
还是要知道自己的能耐在哪里不要逞强
先求动作确实再求重量
然后护杠一定要装
因为你不会知道帮你护杠的人在那当下反应到底够不够快
正式比赛的护杠人员都有很两光的了
何况是健身房的人
作者: BelphegorIan (kRyStaL) 2018-04-29 19:24:00
怕.jpg
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2018-04-29 19:30:00我以后只敢用rack卧推了.jpg
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-29 19:32:00
事出必有因，他用胸弹起杠铃导致无法平衡。
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-04-29 19:35:00楼上是没看过稳稳实握还掉杠的吗？
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-29 19:43:00
真的没看过"稳稳"的还掉杠，稳稳你认为是多少RM?当然有护杠最好，我可不是某个求不要护杠的。
作者:
kurtppt (theone)
2018-04-29 20:01:00糟糕 史密斯要重新崛起了吗~不要跟我抢阿阿阿
作者:
n180 (n180)
2018-04-29 20:01:00看来以后握好还要顺便缠上拉力带 这样就不怕杠从掌心飞出去
作者:
lyc5566 (lyc5566)
2018-04-29 20:08:00还好我都推空杠
作者:
xietwtw (noah)
2018-04-29 20:18:00就不要玩1rm啊只有一个人的时候不敢推 5下以下的重量
只有一个人 只敢推有把握8下以上的重量五下的重量其实第四下推上来 要准备第五下时 会天人交战一下....
作者:
aoc7175 (机机)
2018-04-30 00:23:00护杠拉
一个人练只要有天人交战的时候 我都会乖乖放回去QQ放回去后再补个干 没朋友马德
作者:
Aaron22 (Aaron)
2018-04-30 09:06:00楼上，可是影片不就是有朋友还是挂.........
卧推离心控制不了的重量，还是别接触了。太多在健身房看到卧推离心直接落，就觉得“你在练三小”。其实要请人起杠，也是很危险的事。代表该重量你无法有效对抗，当帮起杠人离手时，才发现重量你根本无法承受，影片很明显就如此。帮起杠基本上是专业训练者两者互助时在用，不然你以为帮起杠与帮补很多是善事，实际上尺会让对方不知天高地厚。
作者:
tikowm (小水母)
2018-05-01 16:33:00用哑铃就比较不怕压脖子