https://is.gd/NYefgh
一直以来都有卧推意外的新闻
看到很多人都会理所当然的认为是虚握的原因
这影片就告诉你就算实握也会掉杠
而且往后掉直接压头颈
比往前掉压胸部肋骨还惨
不要觉得找个巨巨帮补就妥当了
还是要知道自己的能耐在哪里不要逞强
先求动作确实再求重量
然后护杠一定要装
因为你不会知道帮你护杠的人在那当下反应到底够不够快
正式比赛的护杠人员都有很两光的了
何况是健身房的人

怕.jpg

吓.jpg

痛.jpg

断.png

我以后只敢用rack卧推了.jpg

我下次一定要用half rack练

你那边来得及赌川普会当选

事出必有因，他用胸弹起杠铃导致无法平衡。

楼上是没看过稳稳实握还掉杠的吗？

护杠要装上就对了啦

啊就不要玩1rm啊

真的没看过"稳稳"的还掉杠，稳稳你认为是多少RM?当然有护杠最好，我可不是某个求不要护杠的。

糟糕 史密斯要重新崛起了吗~不要跟我抢阿阿阿

看来以后握好还要顺便缠上拉力带 这样就不怕杠从掌心飞出去

还好我都推空杠

就不要玩1rm啊只有一个人的时候不敢推 5下以下的重量

只有一个人 只敢推有把握8下以上的重量五下的重量其实第四下推上来 要准备第五下时 会天人交战一下....

大重量用机械式做一样很有感 不用硬要拼1rm

机械式魔人

https://youtu.be/ZAAjCZlJTdY?t=5m52s 这个就实握掉杠

机械永远无法取代三项

https://i.imgur.com/KYd9gDQ.jpg 坦克大护杠！

护杠拉

一个人练只要有天人交战的时候 我都会乖乖放回去QQ放回去后再补个干 没朋友马德

楼上，可是影片不就是有朋友还是挂.........

卧推离心控制不了的重量，还是别接触了。太多在健身房看到卧推离心直接落，就觉得“你在练三小”。其实要请人起杠，也是很危险的事。代表该重量你无法有效对抗，当帮起杠人离手时，才发现重量你根本无法承受，影片很明显就如此。帮起杠基本上是专业训练者两者互助时在用，不然你以为帮起杠与帮补很多是善事，实际上尺会让对方不知天高地厚。

哇靠...恐怖影片

人为了一个爽字 可以承担很大的风险

活着最重要

用哑铃就比较不怕压脖子