[问题] 新手深蹲讨鞭 uttc PTT批踢踢实业坊

楼主: uttc (mor) 2018-04-29 18:40:16

及早发现及早治疗
请大家帮我看看有什么问题
30kg
https://youtu.be/sKiYkv0a_J0
第二下卡住是膝盖不小心有点锁死了
40kg
https://youtu.be/BSBj0B4eohg
练完发现酸的是股二头而不是股四头
这样应该是哪里出问题了吧…
还请指教>_<
谢谢!

作者: pokey (万夫莫敌蒋智贤) 2018-04-29 18:46:00

好像有点早安？大概40kg后两下比较明显

作者: D85 (D-85) 2018-04-29 18:56:00

40kg你看动作就是想用臀往前完成最后一段动作，但你臀肌又不会用力或没力了，就用腿后键出力完成动作股二头：股四头臀肌工作做一半就跑掉有够机车脑：最后一段剩下的动作你要做啊不然你也跑了重量跨下来受伤怎某办股二头：干好累

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-04-29 19:04:00

上一篇性别错误就没人回帮QQ

作者: h1242890 (汲汲营营德大湿兄) 2018-04-29 19:26:00

推交大健身房

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-04-29 19:32:00

113?记得学弟有成立健身社?

作者: baw88 (小宝) 2018-04-29 19:47:00

交大，但晚上人潮太可怕

作者: D85 (D-85) 2018-04-29 20:03:00

9楼别这样上篇160硬举比我重不敢发言这篇问题比较明显啊

作者: ljzcmll (茶冻) 2018-04-30 03:39:00

躯干核心没有稳定杠铃晃动其他...只看侧面不好说

作者: qw99992 (雪彤云) 2018-04-30 14:02:00

好怀念的健身房

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