本人刚加入健身行列两个多月，以下是我这两个多月以来的结果。
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我的健身方式目前是一周循环1.5~2次，分为：
第一天：三头 胸
第二天：二头 背
第三天：脚 肩
如果有去健身房就会用跑步机(40分钟 坡度2 速度11 最后两分钟速度13)
饮食：
不喝饮料、吃油炸类
健身日会早晚都各喝一杯乳清
早餐：牛肉吐司、蛋饼(皆不加酱)
午餐跟晚餐：自助餐 只夹蔬菜跟鸡肉(最清淡的那种 去皮) 以及一碗五谷饭
(100公克16元 秤重约80到100元)
目前减酯方面还满顺利的(平均一个月-1.5左右)
肌重还算稳定并稍微成长中(不小心把上个月的inbody丢掉了，所以只能从线来判断，手跟
脚的部分比之前长了一点点)
但个人目前的疑问是：
个人打算先减酯后增肌到70公斤以上，但自健身以来体重一直掉(两个月前约68公斤)，会不
会过了蜜月期后肌肉量开始减少？
若以上是的话，我应该要删除有氧还是加餐，抑或是两者同时进行？
题外话：
原本只是失去自信才开始健身的，现在却很享受健身的时光，看着身体慢慢变好，还有肌肉
的酸痛感都让自己很有成就感！