前天买了on的一代肌酸(水合型)
第一天晚上吃5g没出问题。
爬文看大部分人都说要先20g吃5～7天
所以今天早上吃了10g肌酸
结果就连拉了两次...
现在还再想今天要不要继续吃...
想问各位我每天吃5g的话会有效果吗？
另外每天吃5g还有需要每三个月休息一个月吗？
感谢各位

罐子上面不是都有食用说明吗通常loading是叫你一天分好几次吃到X克 而且有爬文不是应该也有看到水合肌酸loading期会容易烙赛的问题最后一个问题没有答案

#1QpxN5c#1QpxN5c-一两周前的文章，爬个文你的问题应该都可以解决Y