好奇著大家对于身体各部位
自己觉得感受度最高的动作或器材是什么？
我自己的话 感受度最明显的动作是
三角前中束：杠/哑铃站姿向上推举
三角后束：滑轮绳索头部高度后拉
二头肌：坐姿弯举（手肘靠自己的膝盖）
三头肌：滑轮下拉
上背：横杠下拉 / 跪姿哑铃上拉
下背：罗马尼亚硬举
臀部：单腿弓箭步深蹲
股四头：坐姿抬腿
股二头：找不太到 哈哈哈
上胸：找不太到
中胸：伏地挺身 自由杠卧推
下胸：双杠撑
腹肌：斜板仰卧起坐

球海绵体肌 呼伦贝尔大风车

站姿划船不错

海绵体：活塞运动

前三角：俄式地挺身 中三角：倒立伏地挺身

二头那个不是叫集中弯矩吗

照理说罗马尼亚硬举应该会拉到股二头，所以延迟性酸痛应该会酸在腿后。您硬举时髋有往后退到腿后筋拉紧吗？罗马尼亚硬举列为下背有感的动作，那您的姿势要修正喔！补充，罗马尼亚硬举酸在股二头和臀。束脊肌和下斜方酸也正常，但下背有感真的不正常。

哑铃上胸超有感啊

伏地挺身有感+1

跪姿哑铃上拉是什么动作？

竖脊肌也有经过下背啊,下背有感要区分