[问题] 夹腿机每天练 htjnt0703 PTT批踢踢实业坊

楼主: htjnt0703 (常威) 2018-03-17 11:33:28

各位好，请问如果每天练夹腿机，分别大概做4组，每组分别为20、20、15、15，最后那
组增加重量，共做约70-80下不等。
做到最后脚会没力，夹不起来，结束后脚会很酸，但隔天却没有什么肌肉酸痛的感觉，请
问这样算有练到吗？
同一个部位可以每天练吗？谢谢

作者: tim227661 (tim227661) 2018-03-17 11:58:00

先问自己为何要每天练夹腿

作者: ChenYenChou (obov) 2018-03-17 12:19:00

甲夹

楼主: htjnt0703 (常威) 2018-03-17 12:21:00

练大腿内侧肌肉啊

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-17 12:22:00

你要夹什么?

作者: hyk99885ggb (joker) 2018-03-17 12:25:00

那练sumo 外侧会有帮助的效果吗

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-03-17 14:21:00

我夹我骄傲

作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-03-17 14:24:00

对巴西柔术应该蛮有帮助的

作者: chaosly0124 2018-03-17 14:30:00

练大腿内侧肌肉干嘛呢，还是没说目标阿不过这么轻每天练是没差啦

作者: wetland (dox) 2018-03-17 14:46:00

鲍夹

作者: nuclear211 (尼戈) 2018-03-17 15:44:00

试试看增加训练强度但不要每天练

作者: CO2 (吸呕吐) 2018-03-17 16:19:00

可以每天

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