小弟刚开始健身没多久
2天前在健身房做二头弯举4组最后刚好力竭
当天都只是手臂很酸没力
但到了昨天和今天则是痛到伸不太直也弯不太起来
痛的位置是二头靠近肘关节的地方
疑似是肌腱炎
请问这样是正常的吗？
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2018-03-14 07:07:00
也有可能会酸一个星期 之后会慢慢改善的
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-03-14 07:52:00正常
作者:
sumton (CHCH)
2018-03-14 08:42:00原来这样是正常喔...我看我还是不要健身好了....
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-03-14 09:10:00不要练了 或者半年练一次就好
作者: Boiledwater (blue) 2018-03-14 09:14:00
DOMS会严重到无法弯曲?这样叫正常?去看医生吧。
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-03-14 09:53:00正常？真的假的
因为你一次的训练量太大，肌肉承受不住因而受伤！可以慢慢的按摩跟慢慢的伸展，帮助改善跟减缓！
因为大家不是你，没办法体会到底多酸痛，可是你形容的就跟延迟性酸痛87%像啊，通常是格第二天最痛，去睡觉恢复比较快，我是会继续轻重量练啦，恢复更快。但你如果真的不放心就去看一下医生吧，这边没办法跟你挂保证。
作者:
man30cm (坚持)
2018-03-14 11:21:00正常，但记得运动完拉筋，回家伸展+按摩。买个滚筒不错
请别当键盘医生 我国中时买哑铃乱练二头肌 后来看医生是肌腱发炎 跟原PO状况很像 手伸直了就很难弯曲 弯了就很难伸直
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-03-14 11:36:00阿他问正不正常 就以自己经验回答..应该说不要尽信不是医生的回答 自己看真的不行赶快去看医生
作者:
motan (警察先生就是这个人)
2018-03-14 12:12:00搞不好拉伤惹
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-03-14 12:26:00
像我们中老手的就能分辨是酸痛还是受伤
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-03-14 12:57:00有可能拉伤或扭伤
作者:
bxxl (bool)
2018-03-14 13:03:00姑不论有无受伤,弄成这样应该就一下子练太多了, 身体要适应
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-03-14 13:39:00正常
新手上路 就要有一个礼拜全身都在酸痛不同处的打算久了就会很爽 不痛还会不习惯
作者: fr504 (跳跳人) 2018-03-14 14:53:00
第一次练腿酸了一个礼拜 不过自己应该可分辨拉扭伤
别听推文的 建议你赶快去看医生 把身体搞坏了推文没人会替你负责
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-03-14 15:12:00我自己一直按摩会好很多 但是还是很痛的话要去看医生
作者:
n3rd (全日本空输ANA)
2018-03-14 18:36:00那就不要伸直弯起来 选我正解
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2018-03-14 23:31:00我前两次都是痛整周，伸个懒腰都痛彻心扉，但多几次就会
作者:
uaforce (lun)
2018-03-22 09:34:00正常的 我做到力竭隔天也是跟你一样 伸不直，一伸直就会非常痛，热敷跟按摩休息很快就好囉