这一个月每次做杠铃耸肩的时 左脚掌都会微麻
加上前几天吃早餐的时候 身体向前倾看报纸 脊椎L5部位忽然疼痛
痛到弯不直 过了几分钟才没事
今天就去复健科 照X光 发现是第一级 脊椎滑脱
医生建议 不可弯腰搬重物 不可负重 当然也不可以硬举 深蹲
不知道其他 坐姿立姿肩举 等等 是不是也不能做
请问各位巨巨 有相同症状的人 是不是就不能做负重训练了

!!我一样L5但是是裂痕 硬举不行 运动一定要带护腰戴护腰, 中医建议我要做躺着的运动,尽量让背有靠

你以为这里大家都是医师吗......

去问医生

还以为是金克拉克发文

因为医生一定说都不行啊，又不是跟你很熟当然通通不准你做医生也怕祸从口出，讲一句‘可以’就得要承担赔大钱的风险

其实很看人，通则都一定是保守为上，我是有朋友L3、L5椎弓解离，跟医生讨论的结果是建议多作核心、徒手背部还有游泳现在就是定期追踪，平常爬山 骑车都还OK但前提是你要找到对运动有概念甚至自己都在作的医生，也愿意针对你的状况跟你沟通

建议别负重或扭转，免得滑脱更厉害！就会出现坐骨神经痛

职棒选手潘武雄腰椎滑脱照样继续打球, 我觉得在有专人顾著应该可以练, 像是找物理治疗师兼教练

我也是L5裂痕，照样深蹲硬举，只是重量变成加很慢无意间发现的，医生说很多人一生中不知道自己L5有裂痕，通常摔跤就有可能了骨科是不建议我做重训，复健科是说我可以做但尽量不要加太快重量，一旦觉得太重不要硬做，别为了PR而做所以我深蹲快四个月没有进步Orz....硬举慢慢增加

滑脱+1 现在止能徒手复健 我自己滑脱是日常姿势不良累积..

所以有相同症状的 重量不要求重 轻重量也可以吗 不想失去重训这个运动 G5都再海上飘了..

高国辉都全垒打王三连霸了，不过要跟医生好好配合才是真的，不管什么疾病都是

高国辉痛到脚麻而且不能打球了，而且最后开刀才回到球场