想问一下 自己的动作不敢说非常标准
所以可能是突然负重点错误导致
我的负重最重大概55~60 但平时只练40~50
会有这种感觉是 再接触深蹲几次后
左脚膝盖的上面有某一条筋
会再下去再撑起来一段的时候特别有感
而当他有感后 练完大概一两天 下楼左脚有动到时
就像深蹲起来时那种感觉 有点像拉到
而且也只有左脚会这样
试过因为健身房太多人懒得排深蹲
只用机械式练用腿平行推踏板出去的那种就不太会
只有一次遇过练推120 好几组后有点力竭时稍微拉到的感觉
有人也会这样过吗
姿势错误? 还是肌力太差 或者是因为没热身的关系
因为我去健身房大多都是马上去深蹲
该如何改善呢 需要先带护具那种吗
有这问题后 都不太敢太重的深蹲 本想用55~60的再练
但又怕伤到