※ 引述《kuroda (周博阳Edward Chou)》之铭言：
: 小弟等等 21:30 ~ 23:30 会在信义区的 KAT fitness 训练
: 有动作纠正、运动营养、物理治疗、进修建议相关问题，欢迎版友来聊聊！
: 可以在组间休息时提供一些建议 我今天有带 TheraGun G1 可以提供试用
: 里面有 场馆的交通指引可以参考 https://www.facebook.com/katfitnesstw/
: 大家倒数跨年前一起来动一下，练完走出去就可以看101烟火啦！
: ※ 引述《kuroda (周博阳Edward Chou)》之铭言：
: : 小弟等等 16:30 ~ 19:00 会去 信义区永吉路302号B1 的 KAT fitness 训练
: : 有动作纠正、运动营养、物理治疗、进修建议相关问题，欢迎版友来聊聊！
: : 可以在组间休息时提供一些建议 下面脸书连结可以找到我的长相
: : 里面有 场馆的照片可以参考 https://goo.gl/jLW1t4 目前100元/天 用到爽
: : 分享一下最近收到蛮特别的新学生 https://goo.gl/qmkt4J （脸书连结不喜勿入）
: : 带给我蛮多不一样的挑战，但也学习到很多东西！
小弟我是博阳的学生，因为最近有些训练心得
想说就直接回复博阳的文章，顺便帮他刷个存在感:)
我一开始是到健身房胡乱练的人，大概四年前看到博阳在找家教学生收费又很便宜
就找他上课了，他也是我第一个健身教练，也算是带我真正认识重训的人
我记得第一堂课的第一个动作就是深蹲XDDD 这之前我从来没负重深蹲过
那时重量最多只到60KG，到最后受不了还直接降到空杠在蹲 结果还被呛很废XD
之后大概一个礼拜找他上一次课吧，陆续上了约将近十堂左右
后来因为成吉开幕加上工作转换的关系，就没有再继续上课了
中间有一小段时间找过其他教练、训练方式也改偏向健力练法也尝试自己安排课表
但一切的基础还是建立在博阳教我的那段时间
今年年初想调整一下硬举动作，也询问了满多教练，最后还是找了博阳
因为博阳收费还是很便宜CP值又高XDD
一月初跑去KAT找他跟他说想调整一下硬举，因为有些圆背的问题
结果他没教我硬举反而教我伸展跟放松，一整堂课就全部学伸展跟放松
最近这几个礼拜开始训练前，我就把博阳教我的那套做一遍
神奇的是我近期都在调整硬举，深蹲练不到十次，今天心血来潮想蹲个自身两倍体重
预期是会自由落体失败，没想到居然轻松成功还打破PR
我想可能是这段时间花比较多时间在伸展、放松、启动的关系
上过一月那堂课之后，深深体会到人体的奥妙!
一直重复同样的训练，进步反而卡关，充分的放松伸展后让身体在正确的位置(他说的)
在训练较少的情况下，反而表现更好