各位巨巨新年好
小弟最近在练习前蹲举大约一个多月，影片如下
https://youtu.be/bLZjZlIEAO8
影片中是目前做过最重(70kg)的重量
主要困扰我的是手腕压力的问题
在五指全握的情况下会明显有压力感
在第四下因为压力感太大只好停止
如果只扣三指的话则是可以忍受的压力
但看有些影片教学是建议可以五指的话尽量使用五指
但其实两指三指五指都有人使用，所以不晓得是否选择适合自己的握法就好？
另外的问题是手肘是否要尽量抬高到与地面平行？
也有看过老外的影片是手肘朝向斜前下方，一样可以又重又稳
自己试过是觉得完全不行蹲而且手腕压力更大
想知道目前手肘的角度是否需要调整？
小弟知道自己动作上还有很多细节需要调整，有任何建议都可以告诉我
先谢谢各位！