※ 引述《link0739 (编原人)》之铭言：
: 各位巨巨好
: 第一次发文多见谅
: 小弟本身剩下一周要出征韩国健体赛
: 于是拍摄了一系列非水煮的备赛餐点
: 像是披萨.烤鸡.炸鸡.大阪烧
: 焗烤鲜虾面.提拉米苏.莓果优格
: 海南鸡饭...等等
: 都是九成用天然食材
: 跟自行烹煮
: 其中还拍摄了增肌减脂的正确观念
: 还有选手备赛的细项
: 这边想跟大家分享
: 我这14周吃非水煮的餐点
: 到剩一周还每天吃两客10盎司菲力牛排
: 14周的体态变化
: 也想听听巨巨的见解
: 以下附上连结:
: YouTube:https://youtu.be/jAhcvrgx5dU
: 脸书:https://goo.gl/L3txHZ
: 如果巨巨有荣幸想知道食谱作法
: 粉专里头翻一下都有唷
: 补上照片
: 不要鞭太大力QQ
: 这是第一周
: http://i.imgur.com/MNnjRB5.jpg
: 这是第15周
: http://i.imgur.com/y4zxa1j.jpg
偶然看到这则
觉得蛮猛的短短四个月左右减到这么低
单单只靠饮食
不过反之请问各位大大
如果是增肌不使用魔法的情形下
有可能在这么短的时间内提高肌肉量吗?
在这边以已经有三年训练经验以上
的男性为例的话?