楼主:
g88597 (GaRy)
2018-01-27 22:52:07大家好
有个问题想请教一下
因为自己工作型态的关系 所以每天几乎8小时都是坐在电脑前 尤其中午吃饱后继续坐着
继续工作
健身时间大概半年 其他地方都渐渐有看到成效
唯独就是腹部 尤其是侧腹肌
健身内容 不管当天练哪个部位最后几乎都会安排3个动作给腹部 大概3*20
（俄罗斯转体 下腹抬腿 反向腹卷 俄罗斯跟下腹都会配5公斤的杠片一起做）
饮食的部分 是 不喝含糖饮料 吃家里煮
但不吃水煮 每次健身完大概补充150克左右的鸡胸肉
想请问我的问题是因为工作型态影响比较多 还是饮食 或者是训练量不足 谢谢