本鲁从去年10月开始减重，目前已经瘦了13kg,离目标还差15kg
主要就是饮食控制跟重训(完全不做心肺...
现在的训练菜单是 周一胸 周二背 周三腿 周四肩
最近卡关卡了两周，问了平常有在健身的朋友
他建议以我的体重不应该拆的这么细去练，应该是分上下半身练就好
并且加入一些强度高点的间歇运动，这样效果会比较快
因为大部分都是自己练也没人带
所以来问一下版上强者，是不是真的如他建议所说的这样？
我是在World Gym练，如果要加入间歇运动的训练，应该练些什么比较好
或是可以做什么器材辅助?
感谢！