[问题] 健力 5x5 LuLoFun PTT批踢踢实业坊

楼主: LuLoFun (susu) 2018-01-27 15:49:08

健身3个月新手求解
目前身高181/体重86 3个月前体重是91
肌肉重37.3都没变
看了前一篇健力5x5的文有提到
是不是更多的力量=更多的肌肉量
我可以理解成
没长肌肉的状况下，我的力量最多就那样吗?
因为还在减脂阶段，没有增肌

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-01-27 16:14:00

力量强度取决于肌肉跟神经，看看ipf第四女子组的纪录，70岁的阿嬷肌肉量不多却拉的比年轻男性重，由此可知力量绝大多数来自于神经传导，当然好的表现也需要专项的技巧啦，那个就要另外讨论了～https://i.imgur.com/ENORksG.jpg所以啦，你这个体重卡在75真的要好好检讨

作者: weijc (whosee) 2018-01-27 18:07:00

力量主要是走更多的肌肉征召还有力量大不一定等于更多的肌肉量但一定的肌肉量势必有相应的力量

作者: TENGFENG (邓风) 2018-01-27 19:38:00

卡关就去哑铃卧推，左右失衡，肩推也练一练，还有没有一天到晚在突破的，想去天际是不是？才练三个月是要突破去那里啦？你懂健身？

作者: kennyWWW (WWW) 2018-01-27 19:56:00

人家新手啊，友善点。就是不懂健身才来发问啊......

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-01-27 22:31:00

哈囉～我是看到我那个课表的网站说的而且印象中水肥哥的文章好像有提过力量=肌肉横断面积(应该没记错吧？)在相同技术下力量大的应该会有较大的肌肉量才对

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-01-27 23:06:00

哇错误知识真多

楼主: LuLoFun (susu) 2018-01-27 23:18:00

请多指教

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-01-28 09:10:00

你以为你的肌肉量只能推75吗XDDDDD 你的肌肉量推到150都有可能

作者: blackway0226 (bbway0226) 2018-01-28 09:26:00

更大的力量=之后能操更多训练量

肌肉征召的能力影响大多了

楼主: LuLoFun (susu) 2018-01-28 10:27:00

感谢各位让我长知识了！QAQ

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2018-01-28 13:55:00

173/70 5rm卧推可以推到90、85kg了推的重量跟技巧也蛮有关吧

作者: goming0920 (大矮鸡) 2018-02-06 00:48:00

先别管肌肉量了，把动作做对重量就进步神速了，况且新

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