[问题] tdee算式中的运动量 doorsky PTT批踢踢实业坊

[问题] tdee算式中的运动量

楼主: doorsky (60的野望) 2018-01-16 21:41:11

请问一下tdee算式中的运动量要怎么判断呢？
网络上查到的算式写：
没运动的文书工作者是bmr乘1.2
运动量很大的是bmr乘1.55
不过我运动量有1.55应该可以荣登减脂三大错觉之一吧
那么问题在1.3的轻微运动跟1.4的中量运动
其运动量有没有判断标准呢？
我虽然一周五练
但每次只练八组而已
目前是想用1.35算
请问各位巨巨觉得妥吗

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-01-16 22:52:00

不管1.3还多少,tdee是要吃一段时间去测出来,什么系数都不准确，只有自己测试身体才是最准

作者: netx1209 (netx) 2018-01-16 23:07:00

你真的觉得公式是绝对吗

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2018-01-16 23:10:00

那公式只是粗估啊，你自己照着跑一个月就知道是不是抓错了，然后再去修正就好了

作者: phds 2018-01-17 00:44:00

吴岳每个人差异很大，还是依照自己经验抓几个礼拜测试才是真的节省时间吴岳误打zzz

作者: ken812025 (右名) 2018-01-17 08:02:00

吴岳是国文吗好像哪里有听过 XD

作者: simonfz 2018-01-17 09:48:00

吴岳打球了

作者: linda199402 (catvoy) 2018-01-17 10:26:00

http://www.fao.org/docrep/007/y5686 长期卧床的病http://www.fao.org/docrep/007/y5686e/y5686e07.htm长期卧床的病人PAL都1.27了你要抓1.35吗...

作者: pisaliu (PisaLiu) 2018-01-17 11:30:00

吴岳臭芭乐

作者: BradPittLung (城武) 2018-01-17 14:42:00

吴越国文

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2018-01-17 16:39:00

吴岳唱歌啊

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