[问题] 想请问这台抬腿机 tom61403 PTT批踢踢实业坊

[问题] 想请问这台抬腿机

楼主: tom61403 (扒拾柒) 2018-01-16 13:34:33

https://i.imgur.com/2uzMY22.jpg
在使用这台训练机的时候
发现我脚一往上踢，我的另一只脚脚尖就会踮起来
我不知道有没有惯用脚的问题
我踢右脚的时候左脚是踏实贴在地面的
但换踢左脚的时候
右脚就会踮起来
机器图示看起来，支撑脚看起来是实贴地面的
训练机上面的图示看起来好像是在练臀部
但每次做都是大腿极酸，也不知道有没有实际练到臀部，更不知道自己的姿势正不正确
（原谅我问这种肌肉没酸到底有没有练到的月经文问题）
所以想来板上问关于使用上我会踮脚是否正确还是错误

作者: orange22 (小西) 2018-01-16 13:39:00

https://youtu.be/uXkflQtwypg 6:00开始你踢腿时有夹屁股吗？

作者: allennike (阿伦) 2018-01-16 13:41:00

屁屁要夹紧

作者: kju7281003 (雪刃寒冰) 2018-01-16 15:22:00

脚微微向外再踢向外转少打一个

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-01-16 16:01:00

这背景好像淡水运动中心

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-01-16 16:09:00

好想赶快下班练腿呀

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