小弟最近有买一些少量堂数的教练课 其实有规划要买24~32堂
因为朋友在一家连锁健身房上课 他说这个堂数才是比较完整能学习的时数
但小弟因为新手 朋友又在外县市 无法跟他一起练习 就先在自家附近买了几堂
我自己目标希望是体脂在12左右 学会正确的练习姿势 观念
小弟目前是上课就教动作 讲一点原理 到下课 整堂课其实算充实
不过教练没有帮忙规划课后到下一堂课之间的练习菜单 组数 重量
不过教练没有帮忙规划课后到下一堂课之间的练习菜单 组数 重量
也没量过inbody
我是有看过一些教练会帮忙规划到下一堂课之间的菜单 给予饮食建议
没有很了解1300这价码可以要求到什么样的程度 怕要求太过
虽然网络有很多资讯 但请教练的目的当然是希望节省一下时间 并得到完整的系统
故想请教一下各位教练 乡民朋友 正常来说教练课应该要有什么样的流程、内容
感谢大家

其实饮食建议不就那些教练课的内容完全看你跟他的合作关系是怎样简单说你希望他给你什么你自己要跟他沟通好像我自己会排课表 教练课就是在修动作跟加强不足的部分但早期我还很初学时他就会丢课表让我去跑

沟通才能让教练知道你想要的

以成绩要求 比如你就要他帮你排半年后能深蹲XX公斤的菜单

讲真的课表菜单饮食都是能自己学 教练是帮你矫正姿势比较多 当然这要你自己能自律 不然上再多课也没用

他可能认为你连动作都还不会几个，不用排吧

建议去world gym买教练课程 能学到很多东西

楼上是想复习民法？

不止喔 刑法 刑事诉讼法 还有人生的哲学 都有机会可以学

在WG还能学会打赌 不错

买课遇教练也是看运气。我也是买首次8堂，也沟通很多，教练还是很自我，沟通无效。也跟业务说换教练，但没换成。最后安慰自己说：8600/8堂课不值，买一个人的人品，超值。

打赌 哈哈哈哈哈

报店名 然后上靠北健身版上假靠北真问哪个教练好

先上网把馆长跟Jeff影片都看过

我给教练带八个月 硬举90->200 深蹲80-180前提是要找到好教练

打赌 喇滴赛 毛手毛脚

打赌

课表安排我认为不是一定要提供的服务，在美国你买的只是他这一小时的时间，如果要其他服务必需另外付费

我健身的时候偶尔会观察健身教练到底都在教什么，老实说啦，八成都在交一些网络上随便查都有的知识。都叫学员做几组，自己在那边看东看西走来走去。 当然也有专业的教练，能像姐夫一样，针对你身上的肌肉去压压看做观察分析，不过很少就是了。

先说那家

是你花钱叫教练教你 不是你拜托教练教你 别被那些装专业形象的教练洗脑了 他们整天喊专业 就是想让你觉得有求于他们。

至少也要一泊二食吧

都比美国贵了 服务还想比人差?

买莴苣呀，送民法课，超值！

我自学3个半月硬举130-210 深蹲100-165 （Pr还没测）可以交流交流哦我的老师是网络+自我拍摄影片检视矫正

你可以问他啊,教练还叫我自拍影片,怕我自练时歪掉