[问题] 伏地挺身要分好几组作吗？ aza0290 PTT批踢踢实业坊

楼主: aza0290 (阿兹) 2017-12-22 18:11:43

之前小弟做伏地挺身都是一次做到底，
但后来发现也有人分成组间休息，再做下一组，
请问这两种差异点在哪里呢？

作者: tsungg (fitfitfit) 2017-12-22 18:35:00

五楼用gg作

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-12-22 18:49:00

总训练量

作者: op747989 2017-12-22 18:53:00

你能一次100下吗

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-12-22 19:00:00

盖

作者: zamaki (天堂道666号) 2017-12-22 19:13:00

一次100下hen累

作者: naker (NAKER) 2017-12-22 19:14:00

五楼好猛

作者: yourwelcome (thank you) 2017-12-22 19:14:00

总训练量才是重点，可以订个时间例如30分钟，时间内做越多下越好但不要为了冲次数乱作一通，每一下都要感受胸肌的发力

作者: ParkJiYeon (智妍最高) 2017-12-22 19:32:00

楼下不但用gg伏地，还可以用gg引体

作者: b5221014 2017-12-22 19:43:00

我还gg顶你

作者: motan (警察先生就是这个人) 2017-12-22 22:20:00

我慢速做一百下，结束都通体舒畅

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2017-12-23 04:28:00

做两组就好真的做太多肌肉会萎缩

作者: orange22 (小西) 2017-12-23 18:46:00

做太多好像会秃头

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2017-12-23 20:12:00

每次做伏地挺身地上都留好几个洞好烦

作者: ARMANI9527 (阿曼尼) 2017-12-23 21:12:00

100可以做到但会打乱课表双手无力完成其他部位

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