※ 引述《benson012 (班森)》之铭言：
: 最近在做卧推的时候，都会觉得自己下腰会酸痛
: 做的时候也会照镜子看自己的动作
: 确定我的背跟腰都有贴平在椅垫上
: 这种痛的感觉有时候平躺抬腿的时候也会出现
: 但平常走路、站立、坐着的时候都没有感觉
: 只有在做这两个动作的时候会有酸痛感
: 去看过医生好像也看不出个所以然，不知道有没有人有一样的情况?
: 在World Gym一起练的朋友说是我背收得不够，会增加腰的负担
: 有可能是因为这个原因吗?
脊椎在自然中立角度时不会完全是直的
以下为简单的示意图 (视线朝左
（ 颈椎-前突
） 胸椎-后突
（ 腰椎-前突
一般人腰椎本来是前突的走向
如果硬要它平贴在卧推椅上
会变成后突，等于微微地圆下背
以这样的姿势去负重
会让椎间盘的压力变得更大
练习完整的呼吸配合动作，会更安全
以上是可能的原因，可参考看看