楼主:
pig5610 (大猪)
2017-12-17 12:32:26健身心路历程
开始健身的时候，只是希望体态好看一下，在球场上表现好一点，就这样踏入了健身房。
还好身边有朋友断断续续在练习，进去办会员不到十分钟就出来了，业务说我是他遇过最
快最坚持直接办的会员，连里面看都没看过，就办好了！
一开始健身什么都不知道从哪里开始，于是请了一个教练，从一开始发现许多问题（圆肩
、高低肩、翼壮肩、姿势不正确、关节活动度不足）
从一开始的学习发力、姿势稳定开始练习、学习，教练一步一步慢慢来，也会关心我的饮
食、训练次数、成长状况，私底下问他问题也都很乐意回复解决我的迷失与专业上的不足
，在年底终于达成了自己当初设定健身三项目标当中的两项，第一、深蹲达自身重量1.5
倍，第二肌肉量超越体重一半，第三项体脂肪10%还没达成XD（对我来说难度也是最高的
，早餐午餐都必须外食）
其中下腹的脂肪超级多，一点都不夸张（可见以前吃多好、酒喝多少去了！）
每次量inbody 都不觉得自己的体脂肪有准过，跟网络上看到的体脂肪身材都有段距离，
可是教练说每个人脂肪分布不均，不用太在意数字，重点是体态有改变就是好事情，裤子
从34腰很紧穿到32腰偏松，整个人看起来比以前瘦了一大圈，但是我体重反而没什么差，
由于新手甜蜜期的关系，增肌减脂可以同时进行，当然有些部位是天生神力，像我个人就
是小腿肚超强，但偏偏在看不到的地方XD（如果大在奶该有多好）
大家普遍看你有没有健身都是看三项或者胸肌腹肌手臂（常常看新手只练腹肌+手，我只
有满脸黑人问号？）
跑来问我小腿怎么练这么壮的一搬都是小腿练很久也练不起来的巨巨，我只好尴尬的说天
生小腿肚肥大......
这次坚持了这么久我自己也吓到，投入了大量的时间训练（一周最少10H）也都反应到了
自己身上，长期以来的背痛也改善了，球场上表现进步，也没有在生病过，健身真的是满
神奇的一件事情，周遭想健身还没开始健身的朋友们，想要健身必须先培养运动习惯，最
好找个朋友一起练，会比较有练下去的动力，一个人理由太多，什么事情都可以不用去，
享受痛苦！相信自己会成为更好的的人！
如果刚开始健身你跟我说我会持续到现在甚至还在进行中，我自己也不相信XD！不要小看
自己的决心，坚持下去！得到的会超乎你想像。
最后补上几张照片与inbody 数据
https://i.imgur.com/nACqa51.jpg
https://i.imgur.com/wi68zXd.jpg
https://i.imgur.com/ugGxcNP.jpg
https://i.imgur.com/UchDtaB.jpg
https://i.imgur.com/KI8RFlq.jpg
最后来出卖教练一下
成吉思汗新庄店 黄冠伦教练
https://i.imgur.com/svJWgzN.jpg
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-12-17 12:48:00哇这高低肩很严重呢
作者: James102211 (James102211) 2017-12-17 13:52:00
加油
作者:
shuo85 (shuo)
2017-12-17 14:28:00推
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-12-17 15:21:00个人也觉得inbody似乎都低估体脂率 我还没健身时13%
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2017-12-17 15:26:00
如果我家附近有成吉，我也可以进去直接办会员
作者:
CHANYII (圈一)
2017-12-17 16:09:00喝水看到高低肩直接呛到
作者: niceallen 2017-12-17 16:24:00
每次看到教练中午在练就觉得帅帅der 好像还没18?
成吉思汗量inbody都超快乐 每次出现10%以下都是在成吉
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-12-17 16:42:0012%...这是教练的体脂率吗?XDD
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-12-17 17:08:00这个是教练的硬八弟吧XD
作者:
guitarlee (guitarlee)
2017-12-17 19:12:00滑太快，以为五个月后变最后一张....
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2017-12-17 19:48:00我也看成五个月变最后一张
作者: ohya516 2017-12-17 23:05:00
教练好帅喔～～～～～
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-12-18 01:35:00那张看起来不像12%耶
作者:
b2856088 (AdamTW会团体会员登记证o)
2017-12-18 03:03:00可惜教练真的好贵阿 不然也打算请
作者:
eq0eq (安猪)
2017-12-18 13:08:00赞
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-12-18 15:11:00我觉得大概22%