各位巨巨大家好
小弟近期训练前蹲 偶有不适
在前蹲最低点要上来时，很容易重心往前接着蹲起来 常常蹲完后觉得膝盖有压力
请问这是核心不稳导致躯干前倾吗？
还是脚踝活动度不足呢？
如果说核心，该透过何种训练来加强核心呢？
目前会训练呼吸跟卷腹
在爬过海滩版跟网络后发现少有文章提到这方面的问题 故上来求解
感恩各位巨巨回答了

没影片...你真的这么信任大家的键盘诊断喔xdd前蹲重心往前我手腕就爆了，你手腕活动度一定很好...我键盘诊断是股四头没力，所以屁股膝伸太快更正，膝伸太快（比髋伸快

踝关节活动度差蹲下去上身会想往前倾 没前倾硬蹲到底会有往后倒的倾向或是明显的骨盆翻转

前蹲重心往前 我一定要丢杠了

那就不要蹲到超底 以不受伤为前提

直立式划船