[问题] 小腿提踵会抽筋 r66 PTT批踢踢实业坊

[问题] 小腿提踵会抽筋

楼主: r66 (府城彭于晏) 2017-11-23 10:06:05

通常我都把小腿当收尾动作练
当做坐姿提肿时
reps到中间时
会开始有抽筋的感觉
很不舒服
就赶紧草草结束掉这一组
但感觉小腿还是有力量
请问各位巨巨该怎么预防这种情形？

作者: man30cm (坚持) 2017-11-23 10:29:00

先降重量

作者: QmQlll (Cx) 2017-11-23 11:19:00

多喝水

作者: myth0422 2017-11-23 11:44:00

休息一下再继续

作者: ernielwl (ernielwl) 2017-11-23 12:13:00

平常要伸展，先降低强度，练前吃香蕉

作者: sarshia (大古不是大吉) 2017-11-23 12:19:00

小腿好像本来就比其他部位容易抽筋常常在运动场上看到各

作者: simonfz 2017-11-23 12:46:00

种抽，结果就…

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2017-11-23 23:20:00

每次练完股二头跟小腿都会掰咖一个礼拜走路姿势像刚割完包皮

作者: jim321665 (Krpton) 2017-11-24 00:59:00

每组都要拉筋跟站起来走动

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