小弟目前38岁 180/82 开始重训大概一年半了 一星期2~3天
上个星期二去练腹肌后，痛了四天，连翻身都有困难，休息了几天到星期天
总算有比较好一点，可是昨天去练胸肌卧推时发现，我竟然起不来@@"
睡一觉到今天早上，仰卧起坐连一下都做不起来orz
在没去健身房前也没这么惨@@ 会是肌肉拉伤吗?
可是腹部是不会痛的 上网GOOGLE也查不到什么 大部分都是说训练不足
但短短一个星期会造成这样吗? 以前都没在训练也不至于这样
请问各位先进 会有其他原因吗?谢谢!!

核心还没恢复吗0.0

痛四天当然是拉伤阿 = = 看医生吧

难道是腹肌生长痛吗

gg

拉伤啊，腹肌拉伤全身都不用练了，好好休息吧，因为你连呼吸都有用到腹肌，别怀疑。

嗯嗯，那再休息几天看看好了，谢谢！

去看物理治疗囉

复健科电疗很快就好了 腹肌这种东西齁