[问题] 肩推阿诺肩推哪个好？ aigis PTT批踢踢实业坊

楼主: aigis ( ) 2017-11-08 21:52:35

本肥宅今天在做阿诺肩推时朋友家豪紧张的和我说不要做这动作!伤肩！我不禁眉头一皱想起看过的youtuber 健美选手 90%都是做肩推但我做阿诺肩推时感觉比一般肩推困难不少难道要放弃这动作吗
请问该如何挑选？

作者: Note8 (Note8) 2017-11-08 22:00:00

反了吧那样比较不伤肩吧

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2017-11-08 22:04:00

你朋友是干话王？

作者: linjin2 (雕兄) 2017-11-08 22:07:00

阿诺应该是可以训练平常不会启动到的旋转肌吧

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2017-11-08 22:35:00

不要拿太重啊

作者: pd98 2017-11-08 22:50:00

挑选新朋友

作者: eq0eq (安猪) 2017-11-08 23:11:00

都好可以练

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-11-08 23:18:00

练飙汗式1/4肩推

作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2017-11-08 23:58:00

先砸昏朋友再练

楼主: aigis ( ) 2017-11-09 00:04:00

我们共享eyny尊贵会员耶别这样

作者: glue731 (飞扬) 2017-11-09 01:07:00

倒立肩推

作者: baw88 (小宝) 2017-11-09 01:31:00

难道你觉得下放的时候手在肩膀后面比较舒服吗？

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-11-09 10:46:00

阿诺可以训练到的肌群比较多

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-11-09 10:46:00

蛤eyny会员

作者: Qcloud (Direction) 2017-11-09 10:57:00

反了吧

作者: people010203 (寡人) 2017-11-10 11:16:00

做阿诺肩推至今7年没受过伤，目前单边25KG给你参考

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