https://goo.gl/KfKGL8
很多人会认为完整的动作范围才能让训练更有效
Jeff Cavaliere针对这个议题说明
分享给大家 :)
作者: zizilai (zizi) 2017-11-08 19:03:00
头
作者: whynot321 (怎么了你累了) 2017-11-08 19:07:00
推
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-11-08 19:15:00
这影片...别被标题骗了另外不是很认同“放到底=休息”的说法去试试看哪个做比较多下就知道是哪个在休息了
作者:
Wall62 2017-11-08 19:35:00标题...
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-11-08 19:44:00姐夫黑高潮
作者:
crazy126 (slive)
2017-11-08 20:11:00我也觉得滑轮下拉跟坐式划船起始动作都是用到手(二头跟小臂)而没有背 不知道该做完整还是只做后面那段
作者:
dks104 (花妈)
2017-11-08 20:50:00推
重点是感受度~ 每个人都不一样有人做7成就够 有人可能做到9成才有效果
重点不是感受度 这篇的重点在于你为何训练 最后一个肩推说的很清楚 如果你是要增肌的健美者 和功能性训练 动作会完全不同 所以不同的训练方式会让你看起来像个big man 或是 athlete
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-11-09 00:25:00推
作者:
baw88 (小宝)
2017-11-09 01:40:00重点是持续发力，例如拉单杠完全下放是否是在休息，或是完全离心出力再接着做下一下