朋友说这机率太低了必须来分享一下 XD
以下纯经验分享，若要实际操作请随时注意自身状况。
我去年因为打羽球跳起来，脚没翻正直接着地。X光之后发现脚板骨裂打了石膏。
在医院当下还因为太错愕，加上怕休息太久一切又要打掉重来，不小心泪洒诊疗床。哭到
医生问“妳是要去参加比赛吗？”XDDDD”
“没有～我只是想去重训上教练课 QQ”
看完医生后，就立刻让我的教练知道状况了。
教练说还是可以去上课，我就带着打了石膏的脚去了。
下图是当初自己画的小纪录：
https://i.imgur.com/JCSUK1T.jpg
左边是跪着用哑铃做硬举，右边是跪着用壶铃做swing。
跪在软垫上做感觉是挺微妙的，而且可能需要本来小腿不长，或是做的重量还不太重比较
方便。
上完一次课我就觉得自己当初白哭了。
本来以为会全部都练上肢
没想到不能站也能带着酸痛的臀腿回家。
脚好了之后恢复正常训练也很ok，没有打掉太多。感谢我的教练～
以上，谢谢大家的观看。
希望大家都健健康康 XD