[问题] 请问高蛋白与葡萄糖的比例？ qqgirl0204 PTT批踢踢实业坊

楼主: qqgirl0204 (土狼) 2017-11-06 16:28:42

有爬过文说是1：3。但是现实状况是我运动完会喝两汤匙高蛋白，约60克蛋白，这样不就
要加18小匙180克的葡萄糖了？
我光加两小匙葡萄糖就觉的甜死人了，，，。姑且不论大量的糖粉一般杯子根本装不下，
真的有人会照1：3的比例喝吗？超级无敌甜也！

作者: maxim20xx (阿撑) 2017-11-06 17:08:00

我没有照着喝所以我是肥宅

作者: jamesinhw (刀疤) 2017-11-06 17:14:00

60克一次灌下去真的能吸收完吗@@

作者: curtismaniac (CTSC) 2017-11-06 17:18:00

楼下鞭二楼身体会自己妥善处理营养素

楼主: qqgirl0204 (土狼) 2017-11-06 17:21:00

楼上确定？我知道理论上是这样，只是没办法接受真的一次喀18匙的糖水

作者: D85 (D-85) 2017-11-06 17:51:00

我是只加20g增加点碳水 3倍碳水不会过多？

作者: perry5216 (北极熊) 2017-11-06 17:56:00

我之前听到的建议也都是说1:3最好

作者: zipi (老人+) 2017-11-06 18:21:00

配饭好了比较没那么甜我都是吃晚饭前重训

作者: ken812025 (右名) 2017-11-06 21:27:00

1:3应该比较适合饭配肉这种原型食物吧不然这应该会甜死

作者: cosmetics (化妆品) 2017-11-06 23:41:00

180克搞错了吧

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-11-07 07:57:00

市售蛋白粉不都配好了吗？

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