小弟在划船动作的时候
三头都会用太多力
哑铃划船三头出力的情况满明显的
但是相对的背肌也是有感受发力
目前问过几个大哥
大义上都是说我背肌控制不好
所以划船到顶点的时候
三头这个拮抗肌会跑出来帮忙
但是小弟不拿哑铃或者拿五磅哑铃一样会有这种情况
平常训练是用45磅哑铃 12下力竭 在重就没感受度
想听听大家意见 因为我不太懂
空手划船为什么三头也跑出来帮忙

试试看先把三头操爆再练背

太紧绷没有放松or三头太弱平常练的三头下拉离心多控制三头长头连接肩胛骨上，所以手肘带过人体那一段会收缩

划船没有三头跟着出力过的感觉耶

划太开??? 和身体近一点，前臂与地面保持垂直!

到底是三头还后三角......

拍个片 马上解决 这动作比较容易看

我反而是练二头会吃到三头 划船完全不会吃三头

影片可能要礼拜三才有办法丢上来 到时候再给大家看一下 下次一并用看看猪大的方法试试看