楼主:
ky860224 (kenry)
2017-10-30 20:02:08各位巨巨大家好
小弟身高不高 170/63
手也不长，摸高210cm
但一直有灌篮的梦想
目前深蹲1rm149kg左右
也有在进行一些常见的增强式训练（depth jump/ box jump等）
但碍于我在的健身房几乎没有相关器材，多半是土法炼钢
目前状态是能触摸到标准篮框
但离梦想还有点距离，网络上的知识也看很多遍了
觉得该是时候接受专人指导了
所以想请问高雄三民或附近一带有无专门训练爆发力或跳跃力的健身房/运动场所
请有相关资讯的巨巨出手相助
在此感谢
作者:
airck (港都男儿)
2017-11-03 10:33:00大中路的天天问看看
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-10-30 20:27:00可以分享一下怎么蹲到149kg的吗 应该很多版友想了解～
加油，虽然我能灌篮了，算扣篮还无法双手>~~~<影片不是我，只是放跟你一样身高的
作者:
elakers (Ben)
2017-11-03 10:55:00心运动
身高和你一样 目前只能挂框上面 也想再多跳几公分 完成儿时梦想QQ
楼主:
ky860224 (kenry)
2017-11-03 17:13:00还有各位大大有推荐的地方吗？心运动跟天天好像都没有
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-11-03 18:16:00
楼上慢慢练自然就可以破重啦 我都蹲160了我170 体重75
作者:
popeye1 (popeye)
2017-11-04 00:13:00认真回：阶梯训练 跳上跳下63kg蹲150算是蛮夸张的