[问题] 单杠掌心痛 eason5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: eason5566 (easooooooooon) 2017-10-30 16:36:40

如题
小弟最近开始想徒手健身
但拉单杠的过程中
明明还有力气
但常常因为手掌和手指连接的地方很痛而先放手
版上常常说长茧就不痛
但我觉得长茧后更痛，会挤压到
请问各位巨巨有没有解决方法?

作者: ke265379ke (山王泽北) 2017-10-30 20:42:00

单杠越粗茧越不会痛

作者: chigo520 (CHIGO) 2017-10-30 16:38:00

个人是改用手指扣住不是整个虎口去握会比较不痛

作者: makotoyan (真琴一生推!) 2017-10-30 16:46:00

顺便借楼问一个，我要用弹力带才拉得起来，做到没力5组，但隔天不会酸痛QAQ

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-10-30 16:49:00

推一楼

作者: makotoyan (真琴一生推!) 2017-10-30 16:52:00

自己握力不能单用手指，所以戴运动手套@@

作者: airck (港都男儿) 2017-10-30 17:13:00

拉Z带

作者: kerycheng (kk) 2017-10-30 17:58:00

我跳上去会先调整好手握的地方，如果压到茧是真的满痛的，不过跟握把材质可能也有关系吧，我拉的是cable机握把有塑胶包著比较不会痛

作者: Qcloud (Direction) 2017-10-30 18:25:00

茧太厚压到超痛

作者: oasis822 (sisao) 2017-10-30 18:38:00

长茧超痛

作者: pnpncat (meow) 2017-10-30 18:39:00

不要用掌心扣杠，要用指掌连接处去扣。因为不太好乔，所以不要用太高的单杠，要找踮脚就大约能握到的才好乔。这样扣的话茧会长在第一指节，就不太会痛了。

作者: stu88019 (想我请水球我) 2017-10-30 19:08:00

我个人是一开始真的很痛习惯了就渐渐不痛

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-10-30 19:49:00

第一次都会痛可能还会流血

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2017-10-30 19:50:00

党校推个

作者: william2008 (帅哥) 2017-11-03 11:05:00

垫著两条毛巾拉就好，不行就再加手套

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-11-03 14:38:00

我觉得拉久了就会痛习惯了，然后戴手套是为了防滑

作者: RealGeforce (=.=) 2017-11-04 10:44:00

作者: acheache (阿彻) 2017-11-04 12:42:00

楼上图有点恶

作者: athpro700 (ath) 2017-11-05 14:40:00

手指勾+手套

作者: makotoyan (真琴一生推!) 2017-11-05 18:28:00

R大的图好可怕我还被你头像骗了以为你是阿宅

作者: RealGeforce (=.=) 2017-11-05 22:27:00

室内单杠最适合足不出户的阿宅啊，懒得出门的运动XD

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