楼主:
zzss2003 (brotherD)
2017-10-10 14:47:00嗨，大家好。
小弟体重约75kg，每天摄取蛋白质大约为150g。
我平常会买Costco鸡胸肉跟乳清。
一包鸡胸肉约为105g蛋白质，240cc的乳清约为30g。
鸡胸肉一包约为75元，乳清一次约为35元。每天就要花110在蛋白质的摄取上，一个月就约
三千元。
想请问各位健身的巨巨，有什么比较低成本的蛋白质摄取方式吗?
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2017-10-10 14:58:00nzmp
作者:
zamaki (天堂道666号)
2017-10-10 15:01:00可以考虑植物性蛋白来源例如豆类
借文问 有个东西叫小扁豆 单位蛋白质很高 有巨巨在吃吗
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2017-10-10 15:19:00谁都卖就是不卖你
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-10-10 15:25:00吃鸡蛋最便宜，但是全蛋的话脂肪易爆
作者:
satokun (satokun)
2017-10-10 15:28:00洗衣粉
作者:
airck (港都男儿)
2017-10-10 15:31:00吃面包虫
台纽 NZMP乳清 一公斤500 mp乳清 一公斤不到四百一天喝100g 50元内 可以摄取70g蛋白
作者: ssskisa (Bear) 2017-10-10 15:42:00
110还不便宜吗0..0 你吃外面75元能找到105g吗
买蛋自己煮 10颗蛋 只吃蛋白 至少应该也有30g蛋白质
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2017-10-10 15:50:00我觉得去-4买蛋的都是盘子
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-10-10 15:56:00一颗全蛋蛋白质约7g脂肪5g，蛋黄会油啊只吃蛋白约4g
蛋的确是最便宜的，一颗全蛋有6-8克蛋白质，蛋行一斤约30一颗白蛋目前算一算2-3块台币
大学超商全店85折 所以有时候我会去夹个三颗茶叶蛋吃
好市多的鸡胸肉有包装一包可能超过五百克有的一般接近三百公克，所以要秤重一下
作者:
aigis ( )
2017-10-10 16:56:00AP乳清也算便宜 有折扣码 还能存积分扣钱
作者:
nlriey (NN)
2017-10-10 17:02:00myprotein一公斤不到400,算很便宜了
作者:
asd8604 (Peter)
2017-10-10 17:07:00说真的，虫的蛋白质的CP质应该是所有食物最高的
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2017-10-10 17:21:00鸡蛋一颗3元来算 大概可获得6g蛋白质 1元可以买到2g
作者:
Ftou (米字必须连蛇)
2017-10-10 17:23:00nzmp的话散装1kg500元 约可获得800g蛋白质 1元可买到1.6g
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2017-10-10 17:55:00虫用炸的油脂含量又太高了，水煮吧XD
作者:
tsx0502 (仙草)
2017-10-10 18:10:00......
作者:
j42683 (blue84 )
2017-10-10 18:48:00nzmp没有其他了
myprotein要买大包的，平均下来才够便宜，单买1KG会贵一些，但还是比市面上很多都便宜@@看惹一下，我买3KG各一包，还比NZMP市面的便宜，但要自己承担风险就是惹
作者:
gao0524 (mercy)
2017-10-10 20:36:00鸡蛋cp值最高啊然后我不懂为何一些人不吃蛋黄 ，真的有差那一点脂肪吗 ？脂肪也是必需摄取的 ，何况蛋黄的营养价值远高于蛋白。脂肪也不会说很高 。
作者:
how0802 (刘大侠)
2017-10-10 21:47:00请问112大大买3公斤mp是承担那种风险
作者:
kagf (KAGF)
2017-10-10 21:58:00猜补关税的风险
mypotein我上官网看1公斤要一千阿 有什么诀窍吗？要好身材真的很伤 健身房一笔算便宜了 吃的很伤本qq
秘诀是 买五公斤的 搭配折扣码 现在七折 可到每公斤五六百吧
作者:
sammoon (sam)
2017-10-10 22:30:00Nzmp买散装一公斤500 30g蛋白质算下来大概20块而已
作者: rocker70430 (JinKazama) 2017-10-10 22:35:00
NZMP 鸡蛋
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-11 01:24:00我家跟农会买的一盒蛋平均下来差不多快10元
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-11 02:15:00偷舔室友卫生纸
阿 原来有的口味才有5公斤 有点只有2点5 感谢大大指教 难怪古人说穷文富武 xd
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-10-11 11:58:00跟拓也哥学个几招 就有免费的高优质蛋白质 还能赚钱
作者:
tp6m4g0 (..)
2017-10-12 12:02:00便利商店茶叶蛋？