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[问题] 如何便宜地摄取蛋白质?

楼主: zzss2003 (brotherD)   2017-10-10 14:47:00
嗨，大家好。
小弟体重约75kg，每天摄取蛋白质大约为150g。
我平常会买Costco鸡胸肉跟乳清。
一包鸡胸肉约为105g蛋白质，240cc的乳清约为30g。
鸡胸肉一包约为75元，乳清一次约为35元。每天就要花110在蛋白质的摄取上，一个月就约
三千元。
想请问各位健身的巨巨，有什么比较低成本的蛋白质摄取方式吗?
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2017-10-10 14:58:00
nzmp
作者: zamaki (天堂道666号)   2017-10-10 15:01:00
可以考虑植物性蛋白来源例如豆类
作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬)   2017-10-10 15:03:00
应该是非常便宜了吧
作者: goberwei (魏魏)   2017-10-10 15:05:00
借文问 有个东西叫小扁豆 单位蛋白质很高 有巨巨在吃吗
作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR)   2017-10-10 15:07:00
鸡蛋
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-10-10 15:18:00
跟楼下买乳清
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2017-10-10 15:19:00
谁都卖就是不卖你
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-10-10 15:22:00
买台钮洗衣粉 20kg 便宜到哭
作者: ernielwl (ernielwl)   2017-10-10 15:25:00
吃鸡蛋最便宜，但是全蛋的话脂肪易爆
作者: Linus4season (四季春)   2017-10-10 15:25:00
推洗衣粉
作者: satokun (satokun)   2017-10-10 15:28:00
洗衣粉
作者: airck (港都男儿)   2017-10-10 15:31:00
吃面包虫
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-10-10 15:41:00
台纽 NZMP乳清 一公斤500 mp乳清 一公斤不到四百一天喝100g 50元内 可以摄取70g蛋白
作者: ssskisa (Bear)   2017-10-10 15:42:00
110还不便宜吗0..0 你吃外面75元能找到105g吗
作者: cs951963 (Leo)   2017-10-10 15:43:00
买蛋自己煮 10颗蛋 只吃蛋白 至少应该也有30g蛋白质
作者: AppleBloom   2017-10-10 15:48:00
10颗蛋白有48g了吧
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2017-10-10 15:50:00
我觉得去-4买蛋的都是盘子
作者: ernielwl (ernielwl)   2017-10-10 15:56:00
一颗全蛋蛋白质约7g脂肪5g，蛋黄会油啊只吃蛋白约4g
作者: sisistar   2017-10-10 15:59:00
虫算吗？
作者: dream2614 (dream24)   2017-10-10 16:04:00
蛋的确是最便宜的，一颗全蛋有6-8克蛋白质，蛋行一斤约30一颗白蛋目前算一算2-3块台币
作者: kerycheng (kk)   2017-10-10 16:05:00
大学超商全店85折 所以有时候我会去夹个三颗茶叶蛋吃
作者: dream2614 (dream24)   2017-10-10 16:06:00
好市多的鸡胸肉有包装一包可能超过五百克有的一般接近三百公克，所以要秤重一下
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-10-10 16:45:00
MP乳清 1kg才360元
作者: linyencheng (不要问)   2017-10-10 16:50:00
炒面包虫...期待开箱心得文 XDDDD
作者: aigis ( )   2017-10-10 16:56:00
AP乳清也算便宜 有折扣码 还能存积分扣钱
作者: nlriey (NN)   2017-10-10 17:02:00
myprotein一公斤不到400,算很便宜了
作者: asd8604 (Peter)   2017-10-10 17:07:00
说真的，虫的蛋白质的CP质应该是所有食物最高的
作者: Dillon0801 (Dillon)   2017-10-10 17:14:00
精
作者: Ftou (米字必须连蛇)   2017-10-10 17:21:00
鸡蛋一颗3元来算 大概可获得6g蛋白质 1元可以买到2g
作者: simonfz   2017-10-10 17:22:00
推虫虫，自己繁殖也快，炸完还像虾子味
作者: Ftou (米字必须连蛇)   2017-10-10 17:23:00
nzmp的话散装1kg500元 约可获得800g蛋白质 1元可买到1.6g
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2017-10-10 17:55:00
虫用炸的油脂含量又太高了，水煮吧XD
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-10-10 18:09:00
煮蛋要电费阿兄弟
作者: tsx0502 (仙草)   2017-10-10 18:10:00
......
作者: j42683 (blue84 )   2017-10-10 18:48:00
nzmp没有其他了
作者: rocku112 (天地不仁)   2017-10-10 19:15:00
这串看下来，CP值最高的就是精虫惹
作者: panzer1224 (panzer1224)   2017-10-10 19:48:00
有人要开图台纽吗～*开团
作者: CozyCloud (人生...)   2017-10-10 20:16:00
自己养面包虫最便宜
作者: rocku112 (天地不仁)   2017-10-10 20:17:00
myprotein要买大包的，平均下来才够便宜，单买1KG会贵一些，但还是比市面上很多都便宜@@看惹一下，我买3KG各一包，还比NZMP市面的便宜，但要自己承担风险就是惹
作者: gao0524 (mercy)   2017-10-10 20:36:00
鸡蛋cp值最高啊然后我不懂为何一些人不吃蛋黄 ，真的有差那一点脂肪吗 ？脂肪也是必需摄取的 ，何况蛋黄的营养价值远高于蛋白。脂肪也不会说很高 。
作者: how0802 (刘大侠)   2017-10-10 21:47:00
请问112大大买3公斤mp是承担那种风险
作者: kagf (KAGF)   2017-10-10 21:58:00
猜补关税的风险
作者: F1239810 (阿蛇)   2017-10-10 22:04:00
蜗牛肉CP值不知道有没有比鸡排高?
作者: rrggyy1225 (皱皱)   2017-10-10 22:12:00
mypotein我上官网看1公斤要一千阿 有什么诀窍吗？要好身材真的很伤 健身房一笔算便宜了 吃的很伤本qq
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-10-10 22:29:00
秘诀是 买五公斤的 搭配折扣码 现在七折 可到每公斤五六百吧
作者: sammoon (sam)   2017-10-10 22:30:00
Nzmp买散装一公斤500 30g蛋白质算下来大概20块而已
作者: rocker70430 (JinKazama)   2017-10-10 22:35:00
NZMP 鸡蛋
作者: shaddock1996 (Shaddock)   2017-10-11 01:21:00
一颗鸡蛋十元是哪里的鸡蛋？
作者: halulu (I'll be there.)   2017-10-11 01:24:00
我家跟农会买的一盒蛋平均下来差不多快10元
作者: applemilker (苹果牛奶)   2017-10-11 01:47:00
偷挖室友乳清
作者: takeoh (takeo)   2017-10-11 02:15:00
偷舔室友卫生纸
作者: rrggyy1225 (皱皱)   2017-10-11 08:28:00
阿 原来有的口味才有5公斤 有点只有2点5 感谢大大指教 难怪古人说穷文富武 xd
作者: koji328 (宅男才打B 我不是)   2017-10-11 11:58:00
跟拓也哥学个几招 就有免费的高优质蛋白质 还能赚钱
作者: tp6m4g0 (..)   2017-10-12 12:02:00
便利商店茶叶蛋？
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